meditation
en
Definición
The practice of spending time in quiet thought to relax your mind or for religious purposes.
Significado en español
meditación: Práctica de concentrar la mente o reflexionar en silencio para alcanzar la relajación o con fines espirituales.
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The thing is is a lot of people would think that doing a meditation midday is a waste of time but it's actually kind of a little investment in making the rest of the day more effective cuz your brain is going to work better.
La cuestión es que mucha gente pensaría que meditar a mitad del día es una pérdida de tiempo, pero en realidad es una pequeña inversión para hacer que el resto del día sea más efectivo, porque tu cerebro va a funcionar mejor.
TOP 1% WOMAN ROUTINE: how to stay productive, healthy + disciplinedSo all I'm going to do right now is I'm just sitting at my table right now and I didn't want to go on the couch because sometimes when I do meditation on the couch it makes me way too sleepy.
Así que todo lo que voy a hacer ahora es simplemente sentarme en mi mesa, y no quería ir al sofá porque a veces, cuando medito en el sofá, me da demasiado sueño.
TOP 1% WOMAN ROUTINE: how to stay productive, healthy + disciplinedInstead of jittery energy followed by a crash, which is what coffee does, matcha provides sustained focus for up to 6 hours; L-theanine increases alpha brain waves, the same waves associated with meditation and creativity.
En lugar de energía nerviosa seguida de un bajón, que es lo que hace el café, el matcha proporciona un enfoque sostenido de hasta 6 horas; la L-teanina aumenta las ondas cerebrales alfa, las mismas ondas asociadas con la meditación y la creatividad.
TOP 1% WOMAN ROUTINE: how to stay productive, healthy + disciplinedHow do you make room for new ideas in your mind? Or will you let social media, anxiety, entertainment, or this constant noise of your everyday life, which by the way, if you're a busy person and God gives you an idea, you're going to have to create room for meditation.
¿Cómo haces espacio para nuevas ideas en tu mente? ¿O dejarás que las redes sociales, la ansiedad, el entretenimiento o este ruido constante de tu vida diaria, que por cierto, si eres una persona ocupada y Dios te da una idea, tendrás que crear espacio para la meditación?
God Needs You To Concentrate: Protect Your Mind in This Season w/Olori Boye-Ajayi
